Méditation:

Aap Saha Hey Ho Ha Sacheda Sacha Doha

Har Har Har

Le divin est mon refuge,

La colonne est droite, placez les mains devant le chakra du coeur, la main droite paume ouverte vers le haut et posée dans la paume de la main gauche, la concentration est placée à la racine du nez.

Bonne pratique à tous!